Блог о ментальном здоровье

Понятные техники самопомощи и доказательные подходы — простым языком.

Как справиться с тревогой: 8 техник, которые реально помогают

Дыхание, заземление, работа с тревожными мыслями по КПТ и другие приёмы, которые можно применить прямо сейчас — и когда стоит обратиться к специалисту.

Читать → Паника

Паническая атака: что делать в момент приступа

Почему паника не опасна, как отличить её от инфаркта и пошаговый алгоритм, что делать прямо сейчас.

Читать →