Главная → Тесты → Тест на РПП

Тест на РПП: есть ли у вас признаки расстройства пищевого поведения

Обновлено: 16.09.2026 · 3 минуты на прохождение

Что такое РПП и чем оно отличается от диеты

Расстройства пищевого поведения — это состояния, при которых еда, вес и фигура начинают управлять мыслями, чувствами и поступками человека. Это не каприз и не недостаток силы воли, а психическое расстройство с серьёзными последствиями для тела, и оно лечится.

Граница с обычной диетой проходит не по тому, что человек ест, а по тому, какое место еда занимает в жизни. Диету можно прервать на праздник и спокойно вернуться к ней. При РПП правила жёсткие, их нарушение вызывает сильную тревогу или стыд, мысли о еде и теле занимают большую часть дня, а самооценка держится на цифре на весах.

Вопросы теста касаются основных видов РПП и того, что их объединяет:

• Нервная анорексия — сильное ограничение еды, страх набрать вес, искажённое восприятие своего тела.
• Нервная булимия — эпизоды переедания, после которых человек пытается «избавиться» от съеденного: вызывает рвоту, принимает слабительные, изнуряет себя тренировками или голодает.
• Компульсивное переедание — эпизоды, когда человек съедает очень много и не может остановиться, но без попыток избавиться от съеденного.
• Другие расстройства пищевого поведения — когда проявления серьёзные, но не укладываются точно ни в один из трёх видов. Это самая частая форма РПП, и она требует лечения так же, как «классические».
• Общее ядро — зависимость самооценки от веса и фигуры, вина после еды, скрытность, еда как способ справиться с эмоциями.

Расшифровка результата

Каждый ответ стоит от 0 до 3 баллов, сумма — от 0 до 45. Вопросы составлены нами, поэтому границы уровней заданы по смыслу пунктов, а не по статистике. Это ориентир, а не диагностический порог.

Здесь общий балл особенно легко обманывает. Можно ответить «никогда» почти на всё и регулярно вызывать рвоту — и это уже серьёзнее любой суммы. Поэтому, если вы хоть иногда избавляетесь от съеденного, голодаете целыми днями или быстро теряете вес, обратитесь к врачу независимо от результата.

«Но у меня нормальный вес»

Это одно из самых опасных заблуждений о РПП. Многие люди с булимией и компульсивным перееданием имеют обычный или повышенный вес, а при анорексии тяжёлые осложнения начинаются раньше, чем вес становится «пугающим» со стороны. Британские клинические рекомендации NICE прямо запрещают специалистам решать, нужна ли помощь, по одному показателю вроде индекса массы тела или длительности болезни.

Поэтому ни в тесте, ни на этой странице нет цифр веса и «норм». Важно не то, сколько вы весите, а то, что происходит с вашими мыслями, чувствами и поведением вокруг еды.

Когда нужен врач без промедления

РПП — одно из психических расстройств с самыми серьёзными последствиями для тела. Обратитесь к врачу как можно скорее, а при резком ухудшении вызывайте скорую 112, если есть:

• обмороки, сильная слабость, головокружение при вставании;
• перебои в работе сердца, ощущение, что оно бьётся слишком медленно или неровно;
• регулярная рвота или приём слабительных и мочегонных;
• быстрая потеря веса за короткий срок;
• прекращение менструаций;
• отказ от еды или питья на протяжении дня и больше;
• мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред.

Частая рвота и слабительные опасны не только сами по себе: они нарушают баланс калия и других солей в крови, что может привести к нарушениям ритма сердца. Это тот случай, когда нужно сдать анализы, даже если самочувствие кажется нормальным.

Как лечат РПП

РПП хорошо поддаются лечению, особенно если начать рано. Основа — психотерапия. Для взрослых с булимией и компульсивным перееданием лучше всего изучена когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная под расстройства пищевого поведения. Подросткам с анорексией в первую очередь рекомендуют семейную терапию, в которой родители учатся помогать ребёнку. Лекарства как единственное лечение не используют.

При РПП обычно работает команда: психотерапевт или психиатр, терапевт или педиатр, который следит за состоянием тела, иногда диетолог, знающий, как работать с этим расстройством. Бесплатно начать можно с психиатра или психотерапевта по полису ОМС — как это сделать, разобрано в справочнике бесплатной помощи.

Что можно сделать уже сейчас

1. Не садитесь на новую диету, чтобы «исправить» срывы. При переедании жёсткие ограничения чаще всего и запускают следующий срыв: голод и запреты делают его почти неизбежным. Регулярное питание — завтрак, обед, ужин и перекусы — один из первых шагов в лечении.
2. Замечайте, что было перед эпизодом. Часто это не голод, а усталость, одиночество, тревога или стыд. Короткая запись «что случилось, что почувствовал, что сделал» помогает увидеть связь, которую изнутри не видно.
3. Уберите лишние проверки тела. Многократное взвешивание, разглядывание себя в зеркале и измерения не успокаивают, а подпитывают тревогу о фигуре.
4. Расскажите кому-то одному. РПП держится на секретности. Близкий человек, врач или психолог — не важно кто, важно перестать справляться в одиночку.
5. Если еда стала способом справляться с чувствами, ищите другие. Разобраться, что за эмоции стоят за перееданием, помогает разбор о том, как справиться с тревогой, а если за этим стоит постоянная самокритика — статья о том, как повысить самооценку.

Частые вопросы

Можно ли по тесту узнать, есть ли у меня РПП?

Нет. Тест показывает, насколько еда, вес и фигура влияют на ваши мысли и поведение, но диагноз ставит только врач на очной консультации. Высокий балл — повод обратиться к психиатру или психотерапевту. А если вы вызываете рвоту, принимаете слабительные или быстро теряете вес, к врачу стоит идти независимо от результата.

Бывает ли РПП при нормальном весе?

Да, и нередко. Многие люди с булимией и компульсивным перееданием имеют обычный или повышенный вес, а опасные осложнения анорексии начинаются раньше, чем худоба становится заметной. Поэтому о расстройстве судят не по весу, а по тому, что происходит с мыслями, чувствами и поведением вокруг еды.

Чем РПП отличается от обычной диеты?

Диету можно спокойно прервать и продолжить, и она не определяет, как человек к себе относится. При РПП правила о еде жёсткие, их нарушение вызывает сильную тревогу, вину или стыд, мысли о еде и теле занимают большую часть дня, а самооценка зависит от веса и фигуры.

Насколько этому тесту можно доверять?

Это самопроверка, а не валидированная шкала: вопросы составлены нами по описанию расстройств пищевого поведения в международной классификации болезней, а границы уровней заданы по смыслу, без сравнения с населением. Результат стоит читать как повод присмотреться к себе и обсудить его со специалистом, а не как вывод о себе.

← Все психологические тесты